春天要開胸順呼吸，每天平衡開合49次，改善含胸駝背，胸不悶！
2023-11-16 
葛寶政 49
葛寶政 49
神奇跺腳健身法，快速貫通全身經脈氣血，有8大好處，越跺越年輕
2023-11-16 葛寶政 167
葛寶政 167
天氣暖和了，身體窩藏了很多的新痰、老痰，是時候清理一下它們了
2023-11-16 葛寶政 37
葛寶政 37
人體有個「生門」，是元氣的根本，每天揉臍9分鐘，年輕不止10歲
2023-11-16 葛寶政 63
葛寶政 63
血糖高，怎麼調節？有2個部位，每天按一按，調節血糖幫助大
2023-11-16 葛寶政 115
葛寶政 115
春季甲狀腺不適，常搓脖子2條線，暢通氣血循環，預防甲狀腺結節！
2023-11-16 葛寶政 41
葛寶政 41
腹股溝是人體垃圾回收站，每天搓一搓，疏通淤滯，清理垃圾一身輕鬆！
2023-11-15 葛寶政 16
葛寶政 16
腸中無渣，面如桃花，敲大腸經15天，臉色乾淨，口氣更清新
2023-11-15 葛寶政 56
葛寶政 56
大椎是身體陽氣開關，每天敲一敲，排寒氣，通淤滯，補足一天陽氣！
2023-11-15 葛寶政 243
葛寶政 243
晚上翻來覆去，入睡難？撥開手腕一條「筋」，心神安定睡得香
2023-11-15 葛寶政 17
葛寶政 17
肩膀受寒，肩胛骨疼痛難忍？拿出雙拳平行推，排寒氣松筋骨緩疼痛！
2023-11-15 葛寶政 42
葛寶政 42
道家800年的長壽秘方！每天踮腳百病消，打通腎經腰腿壯，好處不少
2023-11-15 葛寶政 171
葛寶政 171
心煩入睡難，睡前搓手腕81下，疏通心經降心火，晚上睡得香噴噴！
2023-11-15 
杜艷成 121
杜艷成 121
激活陽氣，長壽百歲！ 1招踏步搖頭生陽氣，腰好腎好不怕冷
2023-11-15 葛寶政 46
葛寶政 46
腹型肥胖，每天記得早起抓帶脈300下，疏通中焦，瘦腰減肥還養生！
2023-11-15 葛寶政 120
葛寶政 120
調節血壓小妙招，手部1個穴位按摩2分鐘，健康養生
2023-11-15 杜艷成 39
杜艷成 39
又到了「推地筋」的黃金時間了！肝不好的朋友，現在開始推起來
2023-11-15 葛寶政 172
葛寶政 172
飯後15分鐘深蹲，堅持7天，健脾暖腎，氣脈通暢，改變易胖體質
2023-11-15 葛寶政 306
葛寶政 306
肝不好，睡前按壓10分鍾，修複肝功能，排出多年肝臟毒素，一輩子遠離肝病！
2023-11-15 葛寶政 2K
葛寶政 2K
肝主疏泄，1個拉筋動作，疏通肝經，疏肝理氣，減少失眠！
2023-11-15 杜艷成 769
杜艷成 769
2個小動作，讓你躺著就能補腎氣，每天5分鐘，白賺十年壽
2023-11-15 葛寶政 288
葛寶政 288
堅持疏通「不老穴」，10年後比同齡朋友更年輕，女性朋友可以學起來
2023-11-15 葛寶政 271
葛寶政 271
兩種運動堪比「安眠藥」，每天堅持做，入睡容易了、半夜不醒了、失眠多夢都少了
2023-11-15 葛寶政 343
葛寶政 343
心包經上有一個救命點，心臟不好的要揉開，心血管才會通暢
2023-11-15 葛寶政 518
葛寶政 518