失眠多夢睡不踏實？每天搓腳心100下，心火降下去，心腎相交睡得香 ！
2023-11-17 
杜艷成 65
杜艷成 65
揉腹促進腸胃強健，每50下，堅持一個月，消化加強，強身健體
2023-11-17 
葛寶政 24
葛寶政 24
三焦不通、上熱下寒，就該做這個動作！每天做5分鐘，三焦很暢通
2023-11-17 杜艷成 159
杜艷成 159
肩頸酸痛，經典手法每次5分鐘，松筋活絡肩輕鬆，還可以幫別人做
2023-11-17 杜艷成 59
杜艷成 59
三伏排寒正當時，1個動作打開「膏肓」，排出底層寒氣，身體舒暢
2023-11-17 杜艷成 91
杜艷成 91
怎樣才能不生病，少生病？人體5個高效保健穴，常按增強免疫力
2023-11-17 葛寶政 37
葛寶政 37
早起「玉指梳頭法」 疏通經絡， 烏黑亮發， 改善氣血循環 提高睡眠質量
2023-11-17 葛寶政 7
葛寶政 7
用這個姿勢入睡，不僅治好了失眠，一沾枕頭就睡足9小時，勝過每天走2萬步！
2023-11-17 葛寶政 1K
葛寶政 1K
「人老腿先衰」，用1個「跪」著的方法，讓你的膝蓋年輕，腿不老
2023-11-17 葛寶政 9
葛寶政 9
早晨嗓子總有痰，不一定是咽炎，或是脾虛生痰多，教你一招搞定它
2023-11-17 葛寶政 7
葛寶政 7
長壽秘訣抖動功，頭暈迷糊抖一抖，腦供血充足，頭輕鬆睡得好
2023-11-17 杜艷成 107
杜艷成 107
早起吐故納新，每天練習9次，伸腰展腹，行氣活血，通暢經絡關節
2023-11-17 杜艷成 699
杜艷成 699
脾胃虛寒的人，每天刮灸這2處地方，溫脾暖胃，脾胃好！
2023-11-17 杜艷成 95
杜艷成 95
氣虛血虛的人，每天早上點揉脾經的1個穴位，幫助補氣生血
2023-11-17 杜艷成 57
杜艷成 57
小腿有個除濕「開關」，大便黏膩不成形，每天按1按，無濕一身輕
2023-11-17 葛寶政 28
葛寶政 28
肝氣一通，百脈全通，疏通肋骨50下，每天堅持練習，順肝氣，解煩悶
2023-11-17 葛寶政 6
葛寶政 6
打嗝停不下來怎麼辦？ 1個穴位，3分鐘，效果立竿見影
2023-11-17 杜艷成 265
杜艷成 265
氣血通暢是健康的基礎，3個動作，拉伸周身順氣血，30歲開始練習
2023-11-17 杜艷成 91
杜艷成 91
便秘腹脹，做仰頭拉伸9次，拉通上中二焦，消腹脹順腸道，瘦肚子
2023-11-17 杜艷成 146
杜艷成 146
每天站樁10分鐘，祛除身體寒氣，提昇陽氣，渾身輕鬆
2023-11-17 葛寶政 6
葛寶政 6
睡前一個小動作，讓大腦安靜下來，解除煩惱憂愁，平靜入睡
2023-11-17 葛寶政 4
葛寶政 4
小兒晚上睡得不安穩，翻來覆去睡不好，就要推「小天心」，降心火
2023-11-17 葛寶政 12
葛寶政 12
1個手法保養膝蓋，每天5分鐘，緩解積攢疼痛，膝關節越來越年輕化
2023-11-17 杜艷成 3
杜艷成 3
下巴寬，臉型醜，輕揉麵部3塊肌肉，放鬆咬肌，練出尖下巴
2023-11-17 杜艷成 19
杜艷成 19