❤❤雖然隨著年齡的增長，身體各個器官開始老化，各種各樣的問題也會出現，但生活中依然會有人的壽命達到驚人的一百歲。也就是人們常說的「百歲老人」。 長壽的因素有很多，除了遺傳外，我們的生活環境，還有一些表面看來似乎都是不重要的生活習慣，都可能影響我們的壽命。 今天我們就來說說「日常最能影響壽命的三種行為」。 【第三位，多走路。】如果久坐不動，身體素質和抵抗力會越來越差，不僅身材容易變得肥胖，而且容易感染各種疾病。如果平時工作太忙，沒有時間運動，多走路也是很好的選擇。既不需要去健身房，還能充分利用平時的閒置時間，可謂一舉兩得。

【第二位，多喝水。】平時多喝水，不僅能及時的補充水分，還可以稀釋血液濃度。要知道，人體的衰老是從血管開始的，我們每天要喝八杯水，這樣才能增加新陳代謝。喜歡有味道的，也可以喝一些茶水，但要注意少喝碳酸飲料，這些飲料不利於身體健康。

【第一位，最難便是平常心。】研究發現，人要活一百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用可以占到50%。如果一個人整天焦躁不安、發怒、緊張等，他的壓力激素水準就會長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。心血管系統也會由於長期過勞而變得格外的脆弱。有這麼一句話「不煩惱，不生氣，不用血壓計」，所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。 在生活當中，即便心情煩躁，我們也要盡可能保持樂觀，不要大動肝火，保持一個積極樂觀的心態，會讓我們容易滿足，壽命自然會更長。

另外，我們再看看自己有沒有做過「這幾種會傷害身體健康的事」。 【一、熬夜晚睡。】身體的各個器官，到了晚上需要進行自我修復，如果經常熬夜，身體器官不僅得不到充分的休息，還會影響自我修復。所以要養成良好的作息習慣和生活習慣，做到早睡早起，不熬夜。 【二、暴飲暴食。】暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，如果攝入熱量過多，不僅會造成身材肥胖，還會增加患腸胃疾病的風險。 養成一日三餐按時吃的好習慣，拒絕暴飲暴食，從現在做起。 朋友們，健康長壽可不僅僅是口號，而是要從生活中的點滴小事做起，養成良好的生活習慣和飲食習慣，只有這樣做，身體才能更健康，達到長壽的目的。

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